行程概览
Day1：南阳唐河→昆明
从南阳唐河乘高铁至郑州，转飞机抵达昆明。住宿建议选择昆明市区，适应海拔变化。
Day2：昆明→香格里拉
早班机飞往香格里拉（约1.5小时）。下午游览独克宗古城，体验藏式文化，转动世界最大转经筒。
Day3：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖，感受原始森林与高原湖泊的静谧。
Day4：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”松赞林寺，下午环游纳帕海草原，可选骑马体验。
Day5：梅里雪山日照金山
包车前往德钦县，入住飞来寺附近，次日清晨观赏梅里雪山日出（需提前查天气）。
Day6：巴拉格宗大峡谷
探索峡谷秘境，体验漂流、徒步，感受藏地自然奇观。
Day7：返程
从香格里拉机场飞返昆明，转乘高铁回南阳唐河。
旅行贴士
- 交通：南阳唐河至香格里拉需中转，优先选择“高铁+飞机”组合，提前预订机票享折扣。
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶，注意保暖防感冒。
- 住宿推荐：香格里拉建议住古城藏式民宿，德钦可选观景酒店。
- 美食体验：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼不可错过。
香格里拉最佳旅行时间为5-10月，避开雨季，携带防晒用品与防风外套。